Gracyanne Barbosa revela dieta com 40 claras por dia e destaques benefícios dos ovos
Publicado em 6 de dezembro de 2024 às 14:50
Ícone fitness, Gracyanne Barbosa coincide com detalhes de sua rotina alimentar rigorosa, revelando que consome cerca de 40 claras e 10 gemas diariamente. “Amo ovos e nunca enjoei. Faço de todas as formas: omelete, cozidos, fritos sem óleo… Eles estão presentes em quase todas as minhas refeições”, contou uma influenciada ao portal O Globo .
Além dos ovos, seu cardápio inclui 150g de frango ou peixe, 100g de carboidratos (geralmente batata-doce), saladas e legumes à vontade. Reconhecidos como fonte de proteína de alta qualidade, os ovos recomendados para construção muscular, fortalecimento imunológico e saúde da pele e do cabelo.
Gracyanne destacou a importância do acompanhamento profissional em sua rotina. Apesar dos benefícios, o consumo exagerado de proteínas pode sobrecarregar os enxágues, reforçando a necessidade de orientação nutricional para manter o equilíbrio.
